腰痛が我慢できずエアウィーヴを衝動買い…。あれから3ヶ月が経ちました。
毎日腰が痛いよー。
何か対策しないと！エアウィーヴ良いって評判聞くけど、どうかな？
値段が高くて不安だ･･･。これで腰痛治らなかったらどうしよ･･･。
僕の腰痛は解消されたのでしょうか。最初に結果を書いておきます。
- 腰痛は解消
- 2週間程で痛みが消えました。
- その他の要因もあるかも？
- 枕の高さを変更
- 筋トレを始めた
エアウィーヴの前に使用していたマットレスは？
10年間、高反発ベッドマットレスを使用
10歳頃から26歳頃（最近）まで「高反発のベッドマットレス」を使用していました。それまでは腰痛とは無縁の生活でした。
父親からのお下がり・特別腰痛に良いものではないにも関わらず、寝心地が非常に良いマットレスでした。やはりベッドマットレスは厚みがあり、反発力が強く、優秀ですね。
まるでトランポリンのようだったぞ。
2ヶ月間、低反発格安マットレスを使用
そしてここからが悪夢の始まりでした。
新生活のため、新しく購入した「バランスマットレスS」が自分に合わず、1ヶ月ほど経った頃から腰痛になりました。
- 低反発マットレス
- 厚みが薄い
- 一応、敷き布団と組み合わせて寝ていた
一番の原因は長年高反発の寝具を使用していたにも関わらず「低反発マットレス」を購入したことですかね。
このままでは慢性化・悪化しかねないので早めに対策することにしました。
エアウィーヴを使用した感想
早速エアウィーヴを設置して寝てみましたね。
明日起きたら腰がめっちゃ軽かったりして！？
と淡い期待をして寝ました･･･。そのときのウキウキ具合はこの記事を見てください（笑）
腰痛解消にかかった期間は2週間
翌朝、腰は重いままでした。
「買わなきゃ良かったかも･･･」と少し思いました。
でもガッカリするには早いです。店頭の販売員の方に強く言われましたことがありました。
腰痛は即日で治るわけではありません。時間をかけてゆっくり治っていきます。
寝ている姿勢でも「腰周辺の筋肉」は使われているんです。合わないマットレスのお陰で既に「痛みが出るほどの疲労」が腰に溜まった状態です。その状態からエアウィーヴに変えたことによって
- 就寝時の腰の疲労度が減った
- 少しずつ腰の疲労が癒えていくような感覚
を味わいました。
- 腰痛はすぐには治らない
- 時間をかけてゆっくり治っていく
数日試して、腰痛が治らないからと返品してはいけませんよ！
全てがエアウィーヴのお陰ではないかも？
ただし全てがエアウィーヴのお陰ではないかもしれません。
僕の場合、エアウィーヴ購入と同時に「枕の変更」「筋トレ」をしました。高額なエアウィーヴを購入する前に、試してみるのも良いかもしれません。
- 枕の高さの変更
- 腹筋と背筋を鍛える
枕の高さの変更
まず最初に「枕の高さの変更」が非常に効果があります。
- 枕の高さ
- マットレスの固さ
のバランスを合わせることが重要です。枕の高さを変えることによってバランスが合い、少ない出費で高い効果が望めます。
何も値段の高い枕を買う必要はありません。
現在使用している枕と高さの異なる枕を試してみれば良いだけです。お手軽でおすすめですよ。
ちなみに僕は現在、枕を3つ持っています（笑）
腹筋と背筋を鍛える
次におすすめしたいのが筋トレです。筋力不足により姿勢を維持する力が衰えています。
- 腹筋
- 背筋
を鍛えましょう。※腰痛がひどい場合は控えましょう。
腹筋は「バイシクルクランチ」が効果があります。仰向けで自転車を漕ぐ動作をすることからこの名前がつけられています。腹筋の側面を鍛えることが出来るため、腰痛がすっきりする感覚があります。
背筋も同様に左右に振りながら行うと効果があります。
買うならネット通販
エアウィーヴを購入するならネット通販がおすすめです。
- 大きさがデカい
- 両手で持たないといけないほど重い
- 持ちづらい
そんなマットレスのバッグを「担いで家まで持ち帰る」のはキツかったです。
下の写真を見たらわかりますよね？ドアの大きさと比べてみてください。
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その他のエアウィーヴ記事
マットレス以外の原因もありました。明け方に「うつ伏せになってしまう」原因を分析した記事です。うつ伏せになることで腰が反り腰痛になります。
メンテナンス方法をまとめた記事です。
それではまた！
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